Porquê procurar e decidir contratar um PT (Personal Trainer)?
Na verdade a esta pergunta poderíamos associar várias respostas, como por exemplo: perder peso, aumentar a nossa massa muscular, melhorar a nossa saúde em termos gerais, incrementar a nossa performance desportiva, obter aqueles resultados que nos ginásios cheios de pessoas não conseguimos concretizar, ou por exemplo aprender definitivamente a melhor forma de treinar para que não existam riscos para a saúde.
Mas o que é afinal um PT?
Um PT é um técnico do sector do fitness. Deve ser competente e qualificado com cursos profissionais ou universitários, organizados por entidades de formação legalmente reconhecidas. Um PT deve saber avaliar a forma física de um cliente e programar uma série de treinos eficazes, divertidos e apropriados para atingir os objectivos que o cliente definiu.
Como será uma sessão na Clínica Body&Mind com um PT?
A sessão poderá durar entre 30m e 1h, conforme os objectivos e as necessidades do cliente. A primeira sessão normalmente é dedicada ao cumprimento de obrigações administrativas, realização de um exame de avaliação do estado de saúde geral, eventuais lesões e recompilar o que se chama de historial clínico/desportivo. No fim serão determinados os objectivos e a frequência de treinos semanais. Caso seja necessário o PT requisitará um exame V02max (Máximo volume de oxigénio consumido por minuto).
Para a correcta realização de um plano de treino personalizado é muito importante que o PT possa contar com dados reais da situação actual da saúde do cliente. A intensidade e a frequência dos exercícios serão em função dos objectivos, tendo por base esses dados. Além disso os resultados serão mais significativos para o cliente sempre que exista a oportunidade de ter um comparativo inicial que seja mais especifico que o simples peso ou medidas.
Na Body&mind sabemos que a saúde dos nossos clientes é um processo desenvolvido de dentro para fora, por esta razão utilizamos geralmente a Naturopatia para complementar as dietas e os treinos.
É muito caro ter um PT ao nosso serviço?
O conceito de caro e barato é muito subjectivo por isso é difícil responder a esta pergunta. De facto as tarifas praticadas em Portugal situam-se entre os 40 e os 90 euros/hora. Mas, se pagar 40 euros/hora e no fim de 20 sessões constatar que não teve nenhum benefício, terá pago muito mais do que deveria, considerando as contrapartidas. Por outro lado, se pagar 90 euros/hora pelo mesmo número de sessões e descobrir que os seus objectivos foram todos atingidos ou superados, então terá feito realmente um bom investimento. Para além disso, há que diferenciar os planos de treino que são acompanhados por planos alimentares. Neste caso o PT para além de se preocupar com a sua postura e com os seus exercícios, fornece geralmente uma dieta personalizada semanal (mudando periodicamente a estrutura devido às respostas fisiológicas do cliente) em conjunto com um seguimento semanal dos resultados (medidas, peso, IMC etc.). Todos estes dados são inseridos numa base de dados para sua posterior análise.
Também poderá optar para planos de treino mais completos que incluem tudo o que foi referido anteriormente, e para além disso, fornecem ainda produtos naturais e complementos para uma correcta alimentação, de forma a acelerar e melhorar os resultados.
Mas o que é afinal um PT?
Um PT é um técnico do sector do fitness. Deve ser competente e qualificado com cursos profissionais ou universitários, organizados por entidades de formação legalmente reconhecidas. Um PT deve saber avaliar a forma física de um cliente e programar uma série de treinos eficazes, divertidos e apropriados para atingir os objectivos que o cliente definiu.
Como será uma sessão na Clínica Body&Mind com um PT?
A sessão poderá durar entre 30m e 1h, conforme os objectivos e as necessidades do cliente. A primeira sessão normalmente é dedicada ao cumprimento de obrigações administrativas, realização de um exame de avaliação do estado de saúde geral, eventuais lesões e recompilar o que se chama de historial clínico/desportivo. No fim serão determinados os objectivos e a frequência de treinos semanais. Caso seja necessário o PT requisitará um exame V02max (Máximo volume de oxigénio consumido por minuto).
Para a correcta realização de um plano de treino personalizado é muito importante que o PT possa contar com dados reais da situação actual da saúde do cliente. A intensidade e a frequência dos exercícios serão em função dos objectivos, tendo por base esses dados. Além disso os resultados serão mais significativos para o cliente sempre que exista a oportunidade de ter um comparativo inicial que seja mais especifico que o simples peso ou medidas.
Na Body&mind sabemos que a saúde dos nossos clientes é um processo desenvolvido de dentro para fora, por esta razão utilizamos geralmente a Naturopatia para complementar as dietas e os treinos.
É muito caro ter um PT ao nosso serviço?
O conceito de caro e barato é muito subjectivo por isso é difícil responder a esta pergunta. De facto as tarifas praticadas em Portugal situam-se entre os 40 e os 90 euros/hora. Mas, se pagar 40 euros/hora e no fim de 20 sessões constatar que não teve nenhum benefício, terá pago muito mais do que deveria, considerando as contrapartidas. Por outro lado, se pagar 90 euros/hora pelo mesmo número de sessões e descobrir que os seus objectivos foram todos atingidos ou superados, então terá feito realmente um bom investimento. Para além disso, há que diferenciar os planos de treino que são acompanhados por planos alimentares. Neste caso o PT para além de se preocupar com a sua postura e com os seus exercícios, fornece geralmente uma dieta personalizada semanal (mudando periodicamente a estrutura devido às respostas fisiológicas do cliente) em conjunto com um seguimento semanal dos resultados (medidas, peso, IMC etc.). Todos estes dados são inseridos numa base de dados para sua posterior análise.
Também poderá optar para planos de treino mais completos que incluem tudo o que foi referido anteriormente, e para além disso, fornecem ainda produtos naturais e complementos para uma correcta alimentação, de forma a acelerar e melhorar os resultados.